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如果机体不能平衡---中胆固醇的含量,使得---中胆固醇的含量升高。如果---中胆固醇含量太高的话,他们---在血管内壁阻止了---流过,终,血管堵塞引起---病。
胆固醇可由医生检查出来。澳大利亚---会成年人应该每五---查一下---胆固醇水平。那些高位人群应该每年年查一次。
是什么引起的胆固醇?
很多因素都可以引起胆固醇:遗传和生活方式很重要。与此相关的生活方式包括:肥胖和摄入过多的饱和脂肪。人们认为日常摄入太多的胆固醇可引起血胆固醇的增加,但是研究证明食物中的胆固醇对胆固醇水平的影响很小。
如何控制胆固醇
控制胆固醇水平的方法是健康饮食与日常运动相结合。患有高血胆固醇的人群需要医生的控制。
生活中,不少人对该吃一个还是两个,蛋清好还是蛋黄好等有很多疑问。
问:我近正在健身增肌,但教练不让我每周吃超过2个鸡蛋,认为不容易---,要直接吃乳清蛋。每天吃1个鸡蛋真的不行吗?
相比于质地紧密的牛肉,鸡蛋相对比较容易---,无论是嫩煮蛋、嫩煎蛋、蛋羹或蛋汤,鹌鹑皮蛋价,---率都---,健身的人每天也可以吃1~2个。
乳清蛋固然富含亮氨酸,同样蛋白质数量下,皮蛋,比蛋清的增肌效果略好,但如果不是健美运动员,不追求肌肉快速膨大,不必依靠大量蛋,也不用在意蛋黄里那点脂肪。
问:我有,能每天吃1个鸡蛋吗?怎么吃比较好?
---可每天吃1个鸡蛋。是的重要风险因素,国外研究表明,每天吃1个鸡蛋并不会影响血压控制,也不会增加风险。甚至有的流行病学研究发现,鸡蛋摄入和风险之间还存在负相关。---需要考虑的是,鸡蛋怎么合理烹调。
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